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香港最准一肖中特【健康幸福过大年】春节送给糖尿病友的一份健康

发布时间: 2020-01-30 点击数:

  春节马上就要到了,在这个阖家团圆的传统节日里,到处洋溢着开心和快乐。但是对于糖尿病人来说,春节的美食和玩乐,有时往往会意味着血糖的波动,甚至病情的加重。据以往的经验,年后经常会变成糖尿病人扎堆住院的时段,这与春节期间生活习惯的改变息息相关。因此,在春节来临之前,我们整理了这份备忘录送给糖友们,希望能给糖友们提个醒,帮助糖友们度过一个健康快乐年。

  春节聚会,美食当道,“吃”应该是逢年过节的主旋律,也是引起血糖飙升的元凶。糖友们想要保证血糖平稳,首先就是抵御美食的诱惑,管住自己的嘴。一方面,要根据血糖情况控制好食物的种类,另一方面还要控制好食物的量。春节的食物特点是种类丰富,对于健康的食物我们可以采取“浅尝辄止”的方法,每种都吃一点点,尽量保证总热量不超标。对于坚果、水果等零食,还要把握好进食时间,选择在两餐之间食用,有经验的糖友还可以根据自己的饮食情况随时调整降糖药物的剂量。避免引起大幅度的血糖波动。

  看春晚、打麻将、追电视剧....这些都是春节假期的保留节目,稍不注意就会废寝忘食。对于糖友们来说,有的甚至忘记服药,忘记注射胰岛素,因而引起血糖的升高。所以提醒各位糖友及其家人,调整好作息时间,尽可能不打乱固有习惯,保证睡眠,按时饮食,规律用药。

  春节时值寒冬,正是呼吸道高发季节,加之节日期间走亲访友,不仅家里亲戚朋友较多,还可能经常要光顾机场、车站、商场等人流密集的公共场所,这就不可避免的会交叉感染,糖友们因为血糖高,免疫力差,就更容易中枪。如果我们能够注意保暖,家里定期开窗通风,经常洗手,必要时外出佩戴口罩,就会在一定程度上防止感冒的发生。

  影响血糖的因素除了饮食与运动,情绪也占很大的比重。激动、香港最准一肖中特!暴怒、抑郁等情绪会使血糖瞬间上升。春节期间,亲朋好友聚会,人们的情绪往往会出现波动,诱发血糖、血压也会波动。因此情绪稳定也是血糖稳定不容忽视的重要环节。糖友们更要拥有宽广的胸怀,随时调整情绪,始终保持开心快乐,则健康自来。

  如上所述,春节期间,引起血糖波动的因素较多,有的甚至是我们不可控制的。血糖监测可以帮助我们了解血糖动态,随时调整药物剂量,保证血糖稳定。因此建议糖友们过节期间不仅不要减少血糖监测次数,反而应该适当增加测血糖的频次,随时监测血糖,确保血糖平稳。

  春节,是一个美满欢乐的节日,欢乐的背后,糖友们更需要对健康的呵护,衷心祝愿各位糖友新春大吉,健康快乐!返回搜狐,查看更多